Termine und Anmeldungen

Longevity Impulsvortrag

Welche Weichen können wir in der Mitte des Lebens stellen, um länger glücklich und gesund zu leben? Die Lebenserwartung steigt – doch wie sorgt man dafür, dass diese zusätzlichen Jahre auch erfüllt, gesund und glücklich sind? Die Referentin wirft einen Blick auf die neuesten Erkenntnisse aus Wissenschaft, Medizin und Psychologie, betrachtet die wichtigsten Einflussfaktoren für ein langes Leben und zeigt, welche Weichen man stellen kann, um bewusst für Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude zu sorgen.
Ort: Volkshochschule Schwetzingen
Termin: 19.03.2026
Uhrzeit: 19:00 - 20:30 Uhr
Beitrag: 13,-€

Longevity Walk

Spazieren, walken, joggen – laufen, lachen, loslegen! Unsere Walkinggruppe bringt dich nicht nur in Form, sondern sorgt auch für gute Laune. Ideal für alle, die wieder in Bewegung kommen möchten – ganz ohne Vorkenntnisse oder spezielle Kondition. 
Nach einem gemeinsamen Aufwärmen starten wir unseren aktiven Ausflug in die Schwetzinger Hardt und kehren voller Kraft und neuer Impulse aus der Longevity Forschung zurück.

Wir treffen uns auf dem Parkplatz des alla hopp! Spielplatzes in Schwetzingen.
Hockenheimer Landstraße 7, 68723 Schwetzingen
Start: 03.03.2026
Ende: 14.04.2026
Uhrzeit: 09:30 - 11:00 Uhr (5 Termine à 90 Min.)
Beitrag: 35,-€
Hinweis: Der Kurs findet zu einem subventionierten Preis in Kooperation mit der VHS Schwetzingen statt.

Let's Hygge Yogakurs

Genieße Hygge Yoga in der Kurpfalz und erfahre in 90 Minuten pure Entspannung. Nach einem mentalen Ausflug nach Dänemark (hygge [ˈhygə] = Gemütlichkeit) praktizieren wir im restorativen Yin Yogastil und kombinieren ihn mit meditativen Atemeinheiten. Zur kontemplativen Praxis werden Entspannungssequenzen den Schwerpunkt bilden.

Ort: Volkshochschule Schwetzingen
Start: 02.02.2026
Ende: 09.03.2026
Uhrzeit: 19:00 - 20:30 Uhr (5 Termine à 90 Min.)
Beitrag: 48,-€
Hinweis: Der Kurs findet zu einem subventionierten Preis in Kooperation mit der VHS Schwetzingen statt.

Frauenkraft Yogakurs

Hier gehst du auf eine sanfte Reise der Selbstfürsorge und Regeneration mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele zu entspannen und zu stärken. Face Yoga, Körperübungen, Atemmeditation und Entspannung fördern Klarheit, Kraft und innere Ruhe und dienen Frauen ab 35 als kraftvoller Beitrag zu weiblicher Longevity.

Für wen ist dieser Kurs?

„Frauenkraft“ ist für dich, wenn du:

• mit kleinen, sanften Übungen mehr Energie und Ausstrahlung bekommen möchtest.
• dich von äußeren Erwartungen befreien und deine innere Ruhe wiederfinden möchtest.
• in einer kleinen, unterstützenden Gruppe von gleichgesinnten Frauen dein Wohlbefinden steigern möchtest.

Warum „Frauenkraft“?
Die (Peri-)Menopause kann ein herausfordernder Lebenszyklus sein, da oftmals Gefühle der Veränderung oder des Verlusts entstehen. Frauen ab 35 befinden sich jedoch auch in einer Phase, in der sie über mehr Klarheit, Kraft und Freiheit verfügen – auch, oder gerade weil Veränderungen stattfinden.
Hier kannst du in deinem eigenen Tempo lernen, dich selbst zu stärken und wieder zu strahlen – mit sanften und effektiven Übungen, die dir helfen, deine innere und äußere Schönheit zu entfalten.
Ort: Volkshochschule Schwetzingen
Start: 25.09.2025
Ende: 23.10.2025
Uhrzeit: 11:15 - 12:45 Uhr (5 Termine à 90 Min.)
Beitrag: 64,-€
Hinweis: Der Kurs findet zu einem subventionierten Preis in Kooperation mit der VHS Schwetzingen statt.

Prenatal Yoga

Werdende Mama, komm mit in die Kurpfälzer Welt des Praxisateliers raison me und erfahre mit maximal zwei weiteren Kursteilnehmerinnen in 75 Minuten, wie Edelsteine und Ätherischen Düfte als Anker für die Geburt genutzt werden können. Mit sanften Körperübungen und individuellen Atemtechniken darfst du bewusst deine einzigartige Schwangerschaft genießen.

Der Kurs findet im Praxisatelier raison me in Schwetzingen statt.

Add-ons: Begrüßungsgetränk, individuell gerichteter Yogaplatz, Aroma- und Edelsteintherapie, Ohrensessel zum Ausruhen, hohe Qualität und Intimität durch eine kleine Gruppe 

Termine: auf Anfrage

Postnatal Yoga

Nimm als frischgewordene Mama mit deinem Baby an yogabasierten Übungen im Freien teil und erfahre den Child Bearing Spirit mit anderen Mamas. Wir werden den Beckenboden durch gezielte postnatale Körperübungen und Atemtechniken stabilisieren und die Umgebung des Waldes nutzen, um dein persönliches Krafttier zu definieren.
Dein Baby ist im Kinderwagen oder in der Babytrage herzlich willkommen. Es wird jederzeit Rücksicht auf sein Wohl genommen, sodass du entspannende 60 Minuten Postnatal Care genießen kannst.
Wir treffen uns auf dem Parkplatz des Schützenhauses in Oftersheim.
Walldorfer Straße 23, 68723 Oftersheim

Start: 28.05.2025
Ende: 25.06.2025
Uhrzeit: 9:30 - 10:30 Uhr (4 Termine à 60 Min.)
Beitrag: 65,-€
Hinweis: Am 18.06.2025 findet kein Kurs statt.

Dog Walk

Begleite mich und meine Hündin Heidi auf einem Spaziergang. Durch eine entspannte Atmosphäre kann ein Gespräch gefördert und ggf. vorhandene Blockaden gelöst werden. Die Bewegung in der Natur und die beruhigende Präsenz des Hundes schaffen einen sicheren Rahmen, in dem Themen leichter besprochen werden können – ideal für eine nachhaltige mentale und physische Gesundheit.
Nach einem kurzen Kennenlernen von Mensch und Hund beginnen wir den Spaziergang durch die Schwetzinger Hardt. Nach ca. 60 Minuten beenden wir den gemeinsamen Ausflug.

Wir treffen uns auf dem Parkplatz des alla hopp! Spielplatzes in Schwetzingen.
Hockenheimer Landstraße 7, 68723 Schwetzingen
Termine: auf Nachfrage

Silent Walk

Öffne die Türe zur Stille und erfahre wohltuende Ruhe während eines geführten Kurpfälzer Schweigespaziergangs.
Nach einem kurzen Impulsvortrag beginnen wir den geführten Gang durch die Schwetzinger Hardt. Nach ca. 30 Minuten kehren wir zurück, um bei einer Tasse Tee gemeinsam über das Empfinden der bewussten Stille zu sprechen.

Wir treffen uns auf dem Parkplatz des alla hopp! Spielplatzes in Schwetzingen.
Hockenheimer Landstraße 7, 68723 Schwetzingen
Termine: auf Nachfrage

Waldbaden

Tauche mit Yoga in die Waldatmosphäre ein und erlebe in einem Outdoor Workshop ihre regenerative Wirkung. Durch ausgewählte Übungen und gezielte Wissensimpulse werden u.a. Themen zum Psychologischen Stressmanagement und zur Stresskompetenz des Waldes vermittelt.
Wir treffen uns auf dem Parkplatz des alla hopp! Spielplatzes in Schwetzingen.
Hockenheimer Landstraße 7, 68723 Schwetzingen
Termine: auf Nachfrage

Business Workshop

In meinen interaktiven Business Yoga Workshops verbinde ich fundierte psychologische Erkenntnisse mit den ganzheitlichen Prinzipien des Yoga. Das Ziel: körperliche Entspannung, mentale Klarheit und höhere Leistungsfähigkeit im Berufsalltag. 

Was erwartet Sie?
• Achtsamkeitstechniken zur Stressbewältigung und mentalen Entlastung
• Förderung von Klarheit, Resilienz und Wohlbefinden
• Ein inspirierender Raum für Bewegung, Reflexion und neue Impulse

Ob im Unternehmen, draußen in der Natur oder im Tagungshotel - dieser Workshop passt sich flexibel Ihren Bedürfnissen an. Er schafft nicht nur ein neues Bewusstsein für Selbstfürsorge, sondern stärkt das Teamgefühl und die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden.

Für Entspannung, Klarheit und Erfolg - im Einklang mit Körper und Geist.

Termine und Inhalte: nach vorheriger Absprache

Psychologische Beratung

Komm in mein Atelier und nimm im gemütlichen Ohrensessel Platz, bei einer Tasse Tee. Lass uns in Ruhe sprechen – ich höre dir zu. Ich bin da, denn manchmal braucht es jemanden, der zuhört und mit einem in einem sicheren, neutralen Raum über die eigenen Gedanken und Gefühle spricht. Es geht nicht nur um die Lösung von Problemen, sondern auch darum, sich selbst besser zu verstehen, die eigenen Gedanken zu ordnen und Klarheit zu gewinnen.

Es geht im Gespräch mit Frauen darum, emotionale Entlastung zu finden, ohne dass ein konkretes Ziel oder Problem im Vordergrund steht.

Das Gefühl, gehört zu werden, ist oft ein großer Schritt zur inneren Ruhe und Selbstakzeptanz.
Nachfolgende Beratung wird von mir angeboten:
• Gesprächscoaching

• Yogatherapeutische Asanas 

• Entspannungs- und Visualisierungstechniken

• Atem- und Meditationsübungen

• Anwendungen mit ätherischen Ölen und Heilsteinen

Du bist der Grund und du bist jetzt.

Die Psychologische Beratung findet im Praxisatelier raison me in Schwetzingen statt. Heilbehandlungen im psychotherapeutischen Bereich werden nicht durchgeführt.

Termine: nach vorheriger Vereinbarung